Απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες αποτελούν βασικές πηγές ενέργειας για τον ανθρώπινο οργανισμό, η οποία χρησιμοποιεί ως οικοδομικό υλικό.
Απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες αποτελούν βασικές πηγές ενέργειας για τον ανθρώπινο οργανισμό, η οποία χρησιμοποιεί ως οικοδομικό υλικό. Αυτά τα ιχνοστοιχεία είναι υπεύθυνοι για την εύρυθμη λειτουργία των ζωτικών οργάνων όπως νεφρά, ήπαρ, εγκέφαλο, κλπ αντιμετώπισε υδατάνθρακες σε σχεδόν οποιαδήποτε τρόφιμα. Αν κοιτάξετε στο τραπέζι της περιεκτικότητά τους στα προϊόντα, μπορείτε να βρείτε ακριβώς τι υδατάνθρακες και την ποσότητα που παίρνετε κάθε μέρα. Όπως ισχυρίστηκε από διατροφολόγους με σωστή διατροφή για το συνολικό ποσοστό των υδατανθράκων-απλό και πολύπλοκο-πρέπει να έχει περίπου το μισό της συνολικής θερμιδικής αξίας διατροφή. Όταν αυτή η περίσσεια υδατανθράκων κατατίθενται στο σώμα ως λίπος. Περίσσεια απλούς υδατάνθρακες μπορεί να οδηγήσει σε μια συνεχή αίσθηση πείνας που οι άνθρωποι θα προσπαθούν να καταστείλουν τη δαπάνη της κατανάλωσης σνακ. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι το ίδιο για μεγάλο χρονικό διάστημα παρέχει ένα αίσθημα πληρότητας, καθώς και να βελτιώσει την πέψη...